Hi, ich bin Sarah 👋

Gründerin von TriHormonic, Ernährungsberaterin, Frauengesundheitscoach und leidenschaftliche Ausdauersportlerin.

Ich weiß, wie frustrierend es ist, diszipliniert zu trainieren und trotzdem von Beschwerden, Leistungseinbrüchen oder Zyklusproblemen ausgebremst zu werden.

Lange habe ich nach starren Plänen trainiert und gegessen. Bis ich verstanden habe, dass der weibliche Körper anders funktioniert.

Um genau diese Lücke zu schließen, habe ich TriHormonic gegründet.

Klingt spannend?
Lass uns gemeinsam überlegen, wie du diese Bereiche miteinander kombinierst.

✨ Jetzt loslegen
Blonde Frau in dunklem Tshirt und Jeans steht mit offener Körperhaltung lächelnd mit angewinkeltem Bein.

Hast du auch das Gefühl…

Comic einer Frau mit angestrengtem Gesicht, Sportequipment und einer Frau mit einer Verletzung beim Sport

dein Körper spielt einfach nicht mit?

Du versuchst, deinen Trainingsplan strikt einzuhalten – doch dein Körper hat andere Pläne. An manchen Tagen fühlst du dich unschlagbar, an anderen geht nichts. Dein Energielevel schwankt, manche Einheiten fühlen sich einfach nur schwer und nutzlos an. Schmerzen bremsen dich aus und du fragst dich: Liegt es an mir?

Comit einer Frau mit Pizza und Schokolade in der Hand, Burger, Salat und einer Waage im Hintergrund

deine Ernährungsvorsätze scheitern?

Du willst dich gesund ernähren, doch plötzlich überkommt dich der Heißhunger. Besonders vor oder während der Periode greifst du zu Süßigkeiten, Chips und Fast Food. Und dann ist da der Ärger, schon wieder nachgegeben zu haben. Deine Energielevel fahren Achterbahn und du hast keine Ahnung, wie du aussteigen kannst.

Comic einer gestresst wirkenden Frau vor einem Laptop mit Gedankenblasen mit Menstruationskalender, Pille, Schlaf-Symbolen und verschiedenen Lebensmitteln

alle Tipps widersprechen sich?

Zum Thema Zyklus, Training und Ernährung gibt es unzählige Meinungen. Pille nehmen oder absetzen? Nüchtern trainieren? Kohlenhydrate rund um das Training forcieren oder meiden? Statt Klarheit bleibt Verwirrung und das Gefühl, gar nicht mehr zu wissen, was richtig ist.

Comic einer Frau, die mit Bauchschmerzen auf dem Bett sitzt mit einem Menstruationskalender im Hintergrund

deine Periode bremst dich aus?

Schon in den Tagen vor deiner Periode fühlst du dich schlapp, quälst dich durchs Training und leidest unter Stimmungsschwankungen. Währenddessen hast du Schmerzen, brauchst vielleicht sogar Tabletten und hast das Gefühl, dass dich dein Zyklus total ausbremst.

Das liegt nicht an dir!

Sondern daran, dass die klassischen Trainings- und Ernährungskonzepte nicht für den weiblichen Körper gemacht sind.
✨ Lass uns sprechen
Blonde Frau in rosa Tshirt und schwarzer Leggings hat die Arme hochgerissenen und lacht

Genau diesen Weg bin ich selbst gegangen.

Von Frust und Unsicherheit gegenüber dem eigenen Körper hin zu echter Verbundenheit und Einklang mit mir selbst.

Ich bin Sarah – leidenschaftliche Triathletin, Ernährungsberaterin und Frauengesundheitscoach.

  • Ich komme vom Laufsport, habe die Pille genommen und meine ersten Marathons nach klassischen Trainingsplänen vorbereitet, war frustriert, oft krank und verletzt.
  • Durch das Alternativtraining habe ich mich in den Triathlon verliebt.
  • Als ich meinen Zyklus nach dem Absetzen der Pille verloren hatte, wusste ich: so kann es nicht weitergehen.
  • Ich habe mich intensiv weitergebildet, meine Ernährung an meinen Körper & Zyklus angepasst und meine Trainingspläne selbst geschrieben.
  • Diese persönlichen Erfahrungen habe ich im Austausch mit vielen anderen Frauen zu einem einzigartigen Coachingkonzept verbunden: TriHormonic.

Mein ganzheitlicher Ansatz für Frauen, die ambitioniert trainieren, dabei aber gesund und leistungsfähig bleiben wollen. Dafür braucht es den Dreiklang aus Training, Ernährung und Zyklus. Damit du deinen Körper wirklich verstehst, ihm vertrauen kannst und deine Ziele strukturiert und mit Leichtigkeit erreichst.

✨ Aber wie?