Dein Zyklus. Dein Körper.
Deine Stärke.
In 8 – 12 Wochen zu mehr Energie und Leichtigkeit
Nachhaltiger Leistungssteigerung im Rhythmus deines Körpers.
Individuelles Coaching für Ausdauersportlerinnen, die Training & Ernährung an ihren Zyklus anpassen wollen. Für weniger Beschwerden und Vertrauen in den eigenen Körper.
Lass uns deinen Weg gemeinsam planen.
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Weniger Frust. Mehr Leistung.
Individuelles, ganzheitliches, frauenspezifisches Coaching durch die Verbindung von:
Sportwissenschaft
Für gezieltes Training und gesunde Fortschritte ohne Überlastung.
Ernährungsberatung
Gegen Heißhunger und für eine optimale Versorgung & Regeneration.
Hormon-& Zykluswissen
Damit du deinen Körper verstehst und im Einklang mit ihm arbeiten kannst.
Das erwartet dich bei TriHormonic
Individuelles, ganzheitliches, frauenspezifisches Coaching
1:1 Live-Calls
Wir setzen uns regelmäßig in einer 1:1-Session zusammen. So kann ich individuell auf deine Fragen und Bedürfnisse eingehen. Ich nehme mir so viel Zeit für dich, wie du brauchst, um alle Zusammenhänge zu verstehen und anwenden zu können.
Workbook
Du bekommst ein kleines Workbook mit Datenblättern und eine schriftliche Zusammenfassung der wichtigen Inhalte und Übungen. Damit hast du alles im Blick und kannst direkt loslegen – egal ob mit Zyklustracking, Trainingsplanung oder Dokumentation deiner Ernährung und Körperzeichen.
Individuelle Betreuung
Bei Fragen stehe ich dir jederzeit zur Verfügung – per Email oder Whatsapp. So können wir Probleme schnell klären und flexibel auf Veränderungen (z.B. im Zyklus, Krankheiten oder Verletzungen) reagieren.
Das ist genau das, was du gesucht hast?
Dass das wirklich funktioniert, zeigen …
Inga
Bereits einige Wochen später habe ich schon erste, positive Veränderungen festgestellt und im November hatten wir dann unser geplantes Ziel erreicht und den Hessenmeistertitel 🏅 im Crossduathlon nach Hause geholt 💪💪💪. Danke Sarah, für diese wirklich lehrreiche und tolle Zeit♥️
Johanna
Ich hab mir bei unserem ersten Telefonat schon gedacht, wow, die versteht mich wirklich bzw. weiß wovon ich rede. Mit jeder Woche habe ich besser in mich hineinspüren können, Theorie und Praxis besser verbinden und mich dabei wirklich gut fühlen können. Meine anfängliche Unsicherheit – kann ich das jetzt machen oder nicht?! – hat sich zu 95% in Klarheit aufgelöst, weil es mir mein Körper eigentlich eh sagt – ich musste es nur hören😁
Bist du bereit, Training und Ernährung im Einklang mit deinem Körper zu gestalten?
Dann lass uns sprechen! Gemeinsam schauen wir, wo du stehst und wie ich dir am besten weiterhelfen kann.