TriHormonic ist für ambitionierte Ausdauersportlerinnen gedacht, die Leistung & Wohlbefinden verbinden wollen – egal ob du gerade deinen ersten Wettkampf planst oder Richtung PB bzw. Hawaii-Quali denkst. Im Beratungsgespräch finden wir deine individuellen Schwerpunkte heraus.
Nein! Wir arbeiten individuell an deinen Zyklus angepasst. Auch ohne den „klassischen“ 25 bis 40 Tage langen Zyklus finden wir Strategien, die zu dir passen und machen deinen Zyklus vielleicht sogar etwas regelmäßiger.
Auch unter hormoneller Verhütung können wir zusammenarbeiten. Je nach Verhütungsmittel reagiert Dein Körper in manchen Aspekten vielleicht anders. Lass uns einfach unverbindlich sprechen, dann kann ich Dir eine ehrliche Einschätzung geben☺️
Viele meiner Kundinnen spüren bereits im ersten Zyklus kleine Verbesserungen. Nachhaltige Verbesserungen entstehen in 8–12 Wochen und halten langfristig an.
Nein, du brauchst kein High-Tech-Equipment. Ein einfaches Basalthermometer (10 – 20 €) reicht völlig aus, um deinen Zyklus zu tracken. Den Rest bekommst du von mir ☺️
Das hängt davon ab, welche Unterstützung du dir wünscht. Es gibt kostenlose Workshops oder Beratungen, aber auch intensive und langfristige Programme. Da mir Transparenz sehr wichtig ist, erfährst du direkt im ersten Gespräch, welches Programm zu dir passt und mit welcher Investition das verbunden ist.
Ja! Wir optimieren, was schon da ist und bauen darauf auf. Kein „entweder oder“, sondern das Beste aus beiden Welten!
Kostenlose Pläne orientieren sich meist an älteren wissenschaftlichen Studien, die an männlichen Probanden durchgeführt wurden. Die Empfehlungen lassen sich also nicht direkt auf den weiblichen Körper übertragen. Wir Frauen brauchen individualisierte Trainings-& Ernährungsempfehlungen. Genau hier setzt mein Coaching an, also lautet die Antwort: Ja, definitiv!
Absolut! Zyklusorientiertes Training ist nicht nur im Triathlon sinnvoll, sondern auch für Frauen in allen anderen Sportarten. Ob in den Einzeldisziplinen (Schwimmen, Radfahren, Laufen), Hyrox oder Krafttraining – die wissenschaftlichen Prinzipien sind gleich lassen sich flexibel anpassen. Allerdings komme ich z.B. bei Mannschaftssportarten an meine Grenzen. Lass uns einfach unverbindlich sprechen, dann kann ich Dir eine ehrliche Einschätzung geben ☺️
Bei „TriHormonic Plan“ erhältst du eine Anamnese, Check-in-Gespräche und sonst „nur“ an deinen Zyklus und deinen Alltag angepasste Trainingspläne. Die beiden anderen Pakete und sind darauf ausgelegt, dass ich dir die Werkzeuge an die Hand gebe, um dir selbst Pläne zu schreiben, die zu deinem Körper passen. Im „TriHormonic Basic„-Paket geht es vor allem um das Grundverständnis und Körpergefühl – also die Basis von zyklusorientiertem Training und Ernährung. Im „TriHormonic Performance„-Paket dreht sich alles darum, dich sportlich auf das nächste Level zu bringen.
Definitiv, ich lasse dich danach nicht alleine! Du bleibst Teil der TriHormonic-Bubble, kannst dich mit anderen Frauen austauschen und bekommst Impulse von mir. Und wenn du mal feststeckst oder Schwierigkeiten hast, komm einfach auf mich zu.
Unsicherheit ist normal, wenn Du etwas Neues beginnst. Ich weiß, wie erschlagend und widersprüchlich die Informationsflut oft ist. Genau deshalb biete ich Dir ein kostenloses Beratungsgespräch an. Wir schauen individuell, ob und wie ich Dich unterstützen kann und du triffst die für Dich richtige Entscheidung – ganz ohne Druck und Risiko. Und keine Angst, ich beiße nicht ☺️